Kontrast:
Rozmiar czcionki:
Odstępy:
  • TAB - Kolejny element
  • SHIFT + TAB - Poprzedni element
  • SHIFT + ALT + F - Wyszukiwarka
  • SHIFT + ALT + H - Strona główna
  • SHIFT + ALT + M - Zawartość strony
  • SHIFT + ALT + 1 do 3 - Wybór menu
  • ESC - Anulowanie podpowiedzi

Jak wzmocnić odporność?

 

WITAMINKI

            Masz już dość zimna, mrozu i długich wieczorów? Na szczęście niedługo rozpocznie się przedwiośnie, a wraz z nim dłuższe dni. Lżejsze ubrania i mocniej świecące słońce dodadzą Ci energii. By dodatkowo wzmocnić odporność swoją i swoich dzieci, postaraj się, aby w okresie przedwiośnia nie zabrakło w twoim domu witaminy C, która obecna jest w natce pietruszki, czerwonej papryce, jarmuże, brokułach, czarnych porzeczkach oraz w sokach cytrusowych. W tym okresie niezbędny staje się także cynk, selen i miedź, który znajdziemy w kokosie, orzechu nerkowca czy marchewce.

W diecie dziecka nie powinno zabraknąć:

      
Każdego dnia dbaj o to, by posiłki były wartościowe, pyszne i pełne witamin ponieważ to właśnie te substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu –biorą udział w wielu procesach życiowych, np. w wytwarzaniu hormonów, enzymów.

 

5 PORCJI ZDROWIA DLA TWOJEJ POCIECHY

           Twoje dziecko nie chce jeść warzyw, owoców i pić soków, a ty kolejny raz widzisz, jak z rozwianą głową biegnie z sankami na podwórko i martwisz się, że się przeziębi? Podawaj mu zdrowie poprzez zabawę, a z pewnością przyzwyczaisz go do smaku i zapachu owoców, warzyw i soków, co pomoże mu uodpornić się na zimno. Jak atrakcyjnie podać dziecku porcję witamin? Możesz pokroić warzywo czy owoc na kawałki i poprosić pociechę o odgadnięcie, co to jest. Ciekawym pomysłem będzie także układanie wierszyków, gdzie zadaniem malucha będzie odgadnięcie o jakim owocu mówisz. Co ciekawe, możesz później zamienić role i to ty będziesz musiała odpowiedzieć na historyjkę opowiedzianą przez swoją pociechę. Ciekawym pomysłem może być również zabawa w „owocowe ludziki”, przy pomocy wykałaczek możecie wspólnie stworzyć różnorodne postaci.

Więcej ciekawych propozycji znajdziesz na stronie: http://5porcji.pl

Wersja XML